慢性疲労対策のつぼ
お風呂上りのﾘﾗｯｸｽした時間に､ゆっくりと疲労回復に効果がある足つぼを揉みほぐすと､気持ちが満ちたり､身体がぽかぽかしてくるでしょう｡
胃腸の機能を整え､疲労回復に効果がある､足つぼの足三里(あしさんり)は､疲労長寿の万能つぼです｡
足三里は､むこうずねの外側のひざ下約10ｾﾝﾁのところにあります｡
その他に､慢性的な疲労の回復に有効なつぼとして､湧泉(ゆうせん)と向かい湧泉という足つぼもあります｡
湧泉は､万能つぼで､不眠症にも効果があります｡
5本の足指を内側に曲げると､足の裏にくぼみができ､そのなかに湧泉のつぼがあります｡
湧泉よりも少し下に､向かい湧泉はあり､かかとの少し上を押すとよいでしょう｡
やさしくﾏｯｻｰｼﾞしながら､目頭の内側をゆっくり押すと目の疲れに効果があります｡
また､目の疲れや､目の充血に効果があるつぼは､まゆの付け根の下側のくぼみにもあります｡
慢性の疲労回復には､約3ｾﾝﾁ~4ｾﾝﾁほど背骨から外側で､肋骨のいちばん下と同じ高さにあるつぼを､両手の親指の腹で押すことも効果的です｡
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